Por: Sergio Sarita Valdez | El agua es un componente abundante e indispensable para el sostenimiento de todas las formas de vida en nuestro planeta. A nadie deber\u00eda sorprenderle saber que el setenta por ciento del peso corporal adulto le corresponde a ese l\u00edquido divino que llena los oc\u00e9anos, mares, lagos, r\u00edos y lagunas. Hay quienes afirman que el desarrollo de las especies que habitan la Tierra inici\u00f3 su evoluci\u00f3n en el agua. La deshidrataci\u00f3n en los ni\u00f1os, as\u00ed como el edema en los adultos, representan una amenaza de desequilibrio hidroelectrol\u00edtico org\u00e1nico que puede resultar fatal en ocasiones. Durante la primera infancia, las enfermedades relacionadas con el agua son responsables de una alta mortalidad y morbilidad. La diabetes descompensada en el adulto, la falla card\u00edaca, as\u00ed como la desnutrici\u00f3n y las afecciones hep\u00e1ticas y renales cr\u00f3nicas, se manifiestan a trav\u00e9s de un edema generalizado. Mantenerse siempre sano y feliz es un continuo reto de vida. Para estar saludable, se requiere de una vigilancia activa y prudente a fin de garantizar la higiene f\u00edsica y mental personal, familiar, comunitaria, social y ambiental. Los chequeos m\u00e9dicos peri\u00f3dicos son de suma importancia, puesto que no basta con sentirse libre de s\u00edntomas como el dolor y la fiebre, ya que hay males relativamente silenciosos que nos destruyen internamente antes de que manifiesten s\u00edntomas de quebranto alguno. Hoy d\u00eda, no resulta raro ver a un adulto s\u00fabitamente desplomarse sobre un escritorio, en medio de un baile o en un ambiente deportivo competitivo con apuestas. Son las muertes s\u00fabitas, tan comunes en el mundo contempor\u00e1neo. Cuando examinamos en la mesa de autopsias esos fallecimientos repentinos, encontramos alteraciones org\u00e1nicas que pudieron ser advertidas en la persona mediante un examen m\u00e9dico regular. Evitar el sobrepeso, as\u00ed como los excesos en el comer y el beber, junto con cierta actividad f\u00edsica que evite el sedentarismo, contribuyen a reducir el peligro de muertes inesperadas.<\/p>\n
Vivimos en un estado de agitaci\u00f3n continua, en eterna batalla contra el tiempo; apenas nos detenemos a mirar los detalles de nuestro entorno. Este modo de vida representa una sobrecarga constante sobre el aparato cardiovascular y la mente. El organismo no est\u00e1 estructurado para operar en autom\u00e1tico todo el tiempo. El ritmo circadiano es el reloj biol\u00f3gico que nos ha costado millones de a\u00f1os construir. Al examinar las im\u00e1genes del cad\u00e1ver de un adulto de 62 a\u00f1os, v\u00edctima de un deceso repentino mientras viv\u00eda la emoci\u00f3n de la pelea de su gallo favorito, not\u00e9 que su coraz\u00f3n estaba agrandado y que hab\u00eda sufrido un infarto agudo. Probablemente era hipertenso de larga data con da\u00f1o previo no detectado. Como \u00e9l, son muchas las personas con trastornos cardiovasculares, prediab\u00e9ticos, obesos y con sedentarismo habitual. Hay gente que dice que sue\u00f1a con sacarse la loter\u00eda para sentarse todo el resto de su vida sin tener que moverse. Les advierto que ese es el premio de la muerte. La silla y la cama son instrumentos para el descanso luego de caminar y de trabajar. Los estilos de vida moderna, en los que se pasan horas interminables frente a una pantalla con poco movimiento f\u00edsico, ingiriendo calor\u00edas en exceso y sin alternar las tareas, son el caldo de cultivo para el sobrepeso y el s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n
Despertemos a la vida; alejemos el fantasma de la muerte prematura. Apostemos a una mejor y m\u00e1s larga salud personal, familiar y social.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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